Le Yoga est une discipline basée sur l'enchaînement de postures corporelles (asanas) et le travail du souffle (pranayama). Sophia propose la pratique d’un yoga de précision, de détente et de sérénité permettant de se recentrer sur soi-même afin de mieux s’ouvrir au monde qui nous entoure. Avec cette prise de recul et lorsque l’esprit est apaisé, c’est le corps entier qui se sent mieux… Nous allons tous ensemble vers le bien-être.
Avec Sophia, la pratique du yoga se fait sans compétition ni jugement, la bienveillance étant la règle. Nul besoin d'être souple pour pratiquer et bénéficier de ses bienfaits. De ce fait, il n’y a pas de groupes de niveau de type débutants ou confirmés.
Le Hatha-Yoga est la rencontre harmonieuse de toutes les énergies : physique, psychique et spirituelle. Au travers d’exercices axés sur une respiration profonde, le Hatha Yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit (leur rencontre) pour apporter détente et bien-être. C’est une forme de yoga très accessible (même aux personnes souffrant de douleurs dorsales ou articulaires par exemple). Chacun peut ainsi y trouver une énergie et un dynamisme nouveaux.
Le Yoga-Nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat. Sur la base d’une respiration lente et régulière, cette pratique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental, émotionnel et spirituel.
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